PARA GRÁVIDAS

A massagem especial para grávidas

apresenta vários benefícios para as grávidas e deve ser realizada por um terapeuta especializado em Saúde da Mulher, para aproveitar todos os benefícios, de forma segura e eficaz. A duração da massagem pode ser no máximo até 60 minutos, pelo menos uma ou duas vezes por semana.

A Massagem Especial para Grávidas pode ser realizada em dois momentos distintos:

- Pré-parto;
- Pós-parto.

Massagem Especial para Grávidas:
Pré-Parto

No pré-parto a massagem é muito frequente e recomendada em mulheres grávidas, já que apresenta muitos benefícios:

• Regulação hormonal;

• Redução do edema;

• Alívio da dor ciática.

No entanto, é necessário que seja aconselhada primeiro por um médico antes de iniciar qualquer tipo de massagem. Algumas precauções a ter em conta serão relativamente à fase da gravidez, à técnica ou tipo de massagem utilizada, à posição no momento da massagem, se o terapeuta é credenciado e o estado de saúde da grávida.

Quais os benefícios desta massagem?

• Redução das dores lombares;

• Redução da dor articular;

• Melhoria da circulação;

• Diminuição da sensação de pernas pesadas e inchadas;

• Redução da tensão muscular e dores de cabeça;

• Redução do stress e da ansiedade;

• Melhor oxigenação dos tecidos moles e músculos;

• Melhora a hidratação da pele e previne estrias;

• Melhor qualidade do sono;

• Reduz a fadiga e aumenta a energia;

• Melhora auto-estima e bem-estar.

Precauções

Antes de se submeter a qualquer tipo de massagem pré-parto, é essencial que se aconselhe sobre essa possibilidade com o seu médico obstetra e que lhe peça orientações, nomeadamente quanto aos seguintes aspetos:

1. Fase da gravidez

À partida, a massagem pode ser realizada em qualquer fase da gravidez, mas uma vez que, durante o 1º trimestre de gravidez (12 semanas) existe maior risco de aborto espontâneo, deve haver aconselhamento específico para cada caso.

2. Técnica aplicada ou Tipos de Massagem para Grávidas

Segundo a APA, a massagem no pré-parto é recomendada, por responder a muitos desconfortos comuns associados a alterações do esqueleto e da circulação, que ocorrem durante a gravidez.

Tipos de Massagem para Grávidas - Pré-parto

São exemplos de massagens que se podem realizar à grávida, com as devidas precauções:

- Drenagem Linfática Manual (previne aparecimento de edemas/celulite, melhora circulação sanguínea e alivia cansaço e peso nas pernas);

- Massagem de Relaxamento (indicado para relaxamento muscular e dor nas articulações e stress);

- Massagem Terapêutica (por exemplo, Tui Na – trata dor ciática, dor muscular e articular);

- Reflexologia Podal (massagem aos pés – indicada para cansaço e sensação de peso generalizada e estados de ansiedade).

3. Posição durante a massagem

De acordo com a APA, a melhor posição para a realização da massagem é de lado. Segundo esta associação, as marquesas com um buraco podem não ser de confiança, porque podem exercer pressão sobre o abdómen ou permitir que ele balance, causando desconforto e alongamento dos ligamentos do útero. Além disso, ao estar deitada de lado a grávida fica mais confortável, o que permite aliviar a tensão e as dores nas costas.

Pode-se recorrer a almofadas e apoios para promover o maior conforto e relaxamento.

Por precaução deve-se evitar a massagem no primeiro trimestre de gestação.

4. Credenciação profissional

O terapeuta ter qualificação e experiência em massagem pré-parto, estando preparado para responder a necessidades e alterações específicas do corpo, durante a gravidez.

5. Estado de saúde

No caso de apresentar algum problema de saúde, é importante que fale com o seu médico. Principalmente, se tiver uma gravidez de alto risco, se sofre de hipertensão induzida pela gravidez, pré-eclâmpsia, edema, cefaleias súbitas e severas, se deu à luz recentemente ou se teve um parto antes do termo.

Se está grávida e já teve contrações Braxton-Hicks, deve alertar o terapeuta antes da realização da massagem pré-parto.

Existem casos em que a gestante não pode receber massagem. Nos casos de:

- trombose venosa profunda, para prevenir que o trombo se desloque para os pulmões ou coração;

- insuficiência renal, devido à drenagem dos líquidos que, se não foi eficiente pode lesionar as estruturas dos rins;

- tensão arterial alta e descontrolada não se deve realizar massagem devido à subida da pressão sanguínea durante o tratamento.

As massagens podem melhorar a saúde de muitas grávidas. Se realizadas sob orientação e aconselhamento médico e por profissionais especializados, podem integrar a rotina pré-natal e fornecer um apoio físico e emocional importante para melhorar a saúde e bem-estar do bebé e da mãe.

Massagem Especial para Grávidas:
Pós-parto

A Massagem Especial Pós-parto é adequada para ajudar a recém-mamã a conseguir o seu "corpo de volta", mas também para aliviar a tensão física e emocional a que está sujeita.

Após o nascimento de um filho, passa a haver uma mudança de hábitos, novas dúvidas e receios, variações hormonais, redução das horas de repouso e aumento do estado de alerta, o que resulta num cansaço crescente.

Quais os benefícios desta massagem?

• Acelerar o processo de readaptação dos tecidos ajudando na recuperação da elasticidade da pele e mobilidade tecidular dos músculos;

• Reduzir o desconforto associado às novas tarefas com o bebé, como a amamentação, higiene e transporte. Esta viragem de atenção para o bebé retira o foco da mãe, que também precisa de cuidados físicos e emocionais nesta fase;

• Melhoria da circulação sanguínea e linfática, diminuindo os edemas;

• Redução da dor e desconforto e melhoria do humor e bem-estar geral.

Precauções

Tal como na Massagem Especial para Grávidas – Pré-parto, antes de se submeter a qualquer tipo de massagem pós-parto, é igualmente importante que se informe acerca dessa possibilidade, com o seu médico obstetra.

Tipos de Massagem para Grávidas - Pós-parto

As mais recomendadas para esta fase são a:

- Massagem de Relaxamento (indicado para relaxamento muscular, repor energias e reduzir o stress);

- Reflexologia Podal (indicada aliviar o cansaço e estados de ansiedade/depressão).

A massagem é uma excelente forma de acompanhar a recém-mamã nesta nova fase.

Os benefícios da melhoria do estado emocional refletem-se no aumento dos níveis de prolactina, estimulando as glândulas mamárias na produção de leite e melhorando o vínculo mãe-bebé.

PREÇÁRIO

€40

MASSAGEM ESPECIAL PARA GRÁVIDAS*

* Duração da massagem: 60min